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小雨模様の朝ですね‼️


小雨模様の肌寒い朝ですね。

春本番はもう少し我慢ですね。

桜の開花🌸満開を楽しみにしていたいと思います。

今日の美健エクササイズは五感聴覚のエクササイズ

前回と同じ様に、左耳の裏の付け根の横の骨に

右手の人差し指、中指、薬指の先端を当て吐く時は軽く当て

吐く時は少し押し、陰の呼吸法を行いながら繰り返し行います。

同時に左手の親指と人指し指で耳たぶをつまみ

真下に引っ張ります。

陰の呼吸法を行いながら繰り返し行います。

耳が軽く感じるから本当にに不思議ですね。

耳のストレス解消効果がありますよ。

今日も美的健康作り目指して頑張ります。

よろしくお願いします( ^_^)/~~~

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