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曇り空の穏やかな一日になりそうですね‼️


曇り空の穏やかな一日になりそうですね。

少し肌寒い朝です。

不安定なお天気が続きそうです。

体調管理が難しい時期

しっかり毎日の疲れを取りたいですね。

今日の美健エクササイズは

手の冷えと風邪を取り除く

エクササイズの復習です。

まずはライトロードに自然界のエネルギーを集中させます。

左手の肘の内側に右手の第二関節を当て

息を吐きながら前に倒していき

息を吐きながら戻してきます。

陰の呼吸法を行いながら3回繰り返し行います。

肘はエネルギーが蓄積する大切なところです。

今日も美的健康作り目指して頑張ります。

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