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曇り空の穏やかな一日になりそうですね‼️


雨も上がり

曇り空の穏やかな一日になりそうですね。

まだまだ不安定なお天気が続きそうです。

体調管理が難しい時期

しっかり毎日の疲れを取りたいですね。

今日の美健エクササイズは手の冷えと風邪を

取り除くエクササイズの復習の最後です。

まずはライトロードに自然界のエネルギーを集中させます。

これをセンターリングと言います。

大事な意識フォーカスのテクニックの一つです。

左手の中指を肩甲骨の触れ

肘の先端に右手の労宮を当て

吐く時は軽く当て

吸う時に少し押していきます。

陰の呼吸法を行いながら3回繰り返し行います

肘の先端は肩甲骨、肋骨、骨盤の

冷えを取る骨ツボになっていて

身体が温まってきて、

特に肩こりの方に効果的です。

今日も美的健康作り目指して頑張ります。

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